your life.
Schon wieder eine Woche rum? Wo ist die Zeit hin?
Du stresst von einem Termin zum nächsten und versuchst, alle Rollen maximal zu erfüllen.
Fleißigstes Arbeitstier
weltbestes Elternteil
Haushaltsqueen/Haushaltsking
Best Friend mit Humor und Empathie
Freizeit-Monster
Multitasking-Maschine
Doch währenddessen wächst die To-Do-Liste, statt zu schrumpfen. Puh, das schreit nach einem Time-out - Coaching gefällig?
Immer Vollgas und am liebsten alles gleichzeitig - du versuchst es allen recht zu machen und Erwartungen zu erfüllen.
Kein Wunder, dass du dich erschöpft, ausgebrannt und kraftlos fühlst.
Bestimmt hast du auf deiner To-Do-Liste schon seit längerem Dinge stehen, die nur dich und deine Gesundheit betreffen, ohne dass sie je erledigt wurden. Und genau deshalb hast du sie nicht getan - du schadest ja keinem anderen damit.
Willst du das ändern?
Allein kann es schwierig sein - zusammen geht es besser. Mach den ersten Schritt auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.
your Chance.
1. Coaching | Soul
Als deine Wing-Woman stehe ich an deiner Seite. Ich höre dir zu, unterstütze dich und helfe dir dabei, deine Ziele zu erreichen. Du bist also nicht allein.
Ich zeige dir, wie du auch im Sturm handlungsfähig bleibst.
Warum gegen die Stress-Welle ankämpfen, wenn wir stattdessen darauf surfen können? Lass uns gemeinsam herausfinden, was du wirklich vom Leben willst. Gib dir die Erlaubnis, groß zu träumen.
Spreng deinen Käfig und lebe dein Leben in voller Authentizität.
Denn weder die Gegenwart noch die Zukunft muss die unweigerliche Verlängerung der Vergangenheit sein.
Stell dir vor, Mental-Selfcare wäre so selbstverständlich wie Zähneputzen – oder wartest du etwa, bis deine Kauleiste vergammelt?
Willst du wissen, was wirklich in dir steckt? Mega!
Dann lass uns dein volles Potenzial entfalten und dein persönliches Wachstum auf das nächste Level bringen.
Freu dich auf alltagstaugliche Tools für dein SOS-Survival-Kit, zielführende Tipps und jede Menge Denkanstöße. Dabei kannst du dich darauf verlassen, dass ich meine Rolle als Coach flexibel halte, ob als Mentorin, Beraterin oder Sparringspartnerin – immer so, wie es dich gerade am meisten abholt und supportet.
Äußere Einflüsse und Menschen, die uns regelmäßig an unsere Grenzen bringen, können uns wahnsinnig machen. Doch impulsiv zu handeln, ist selten die beste Lösung. Ich zeige dir, wie du mit ständigen Triggern gelassen umgehst – ohne dabei deine innere Ruhe zu verlieren.
Gemeinsam befreien wir dich von den Schatten deiner Vergangenheit. So können wir schon mal Tempo aus deinem Schwindel erregenden Gedankenkarussell nehmen, um es dann im nächsten Schritt zu stoppen.
Wir holen alle deine Facetten ans Licht und finden heraus, wie und wann du sie für dich am besten nutzen kannst. So kommst du ganz bewusst in deinen Machtbereich.
Mit dem „Inneren Team“ gehen wir noch eine Ebene tiefer – hier kannst du dich kreativ austoben. Ein mega Tool, um Klarheit zu schaffen und selbst in tiefere Themen eine gewisse Leichtigkeit zu bringen.
Das ist unser Startpunkt.
Danach erwartet dich ein bunter Mix aus verschiedenen Methoden und Ansätzen. Lass uns gemeinsam herausfinden, was sich am besten für dich anfühlt und zu deiner Reise passt.
Und wenn du dazu neigst, dich für deine vermeintlichen Schwächen ständig zu verdammen – sorgen wir einfach dafür, dass auch ihnen deine größten Stärken wachsen.
Denn jeder Special-Effect, der in uns steckt, ist auch eine Superhelden-Power.
Was dich zusätzlich weiterbringt? Perspektivwechsel, die ich dir anbiete – und mein unschlagbarer Humor. Lachen ist schließlich die beste Medizin und hilft dabei, Krisen zu „entkatastrophisieren“.
2. Stress in Motion | Body
Apropos Humor, wenn du Stress in Motion buchst, wirst du aus dem Lachen nicht mehr rauskommen. Wir schütteln gemeinsam den Abfuck des Tages aus unseren Körpern und tanzen dabei so bekloppt, als würde keiner zuschauen. Denn in meinem Gym sind wir tatsächlich auch allein.
Sag mir, welche Songs du gerne hörst und ich überlege mir nice und lustige Moves dazu. Glaub mir, wenn wir erstmal zusammen abspacken, kannst du deinen Stress abschütteln und dein inneres Kind voll eskalieren lassen.
Die „Probleme“ werden immer noch da sein. Aber du bist nach unserem Stressabbau in der Position, sie aus einer entspannteren Perspektive zu sehen. Nur so lassen sich Probleme lösen und Hürden bewältigen – mit mehr Gelassenheit und dem nötigen Abstand. Denn du hast nur das eine Leben.
3. Workouts | Body
Körper und Seele sind fest verbunden und sollten immer als Ganzes gesehen werden. Daher runde ich meine bunte Schatzkiste an wilden Ideen mit Schweiß treibenden- Workouts im 1:1 Format ab.
Du bekommst auf dich maßgeschneiderte Workout-Pläne und trainierst mit mir zusammen zu deinem selbstgewählten Ziel.
Mein kleines Gym wird zu deinem Safe Space, in dem du dich frei ausleben kannst.
Nichts füllt den Beweisrucksack mehr als gesetzte Ziele zu erreichen und den Kipppunkt von „scheiße, wie soll ich das schaffen?“ zu „fuck, I made it!“ physisch zu spüren.
Spoiler: wie geil wäre es Körper und Seele wirklich zusammen in Bewegung zu bringen?!
your Choice.
Meine Angebote
Coaching | Soul
Du hast die Wahl. Egal ob du einen schnellen Booster für eine Hürde, einen intensiven Support für einen massiven Flächenbrand oder deine loyale Wing-Woman auf Stand-by haben möchtest – ich bin für dich da.
Fitness | Body
Wie wäre es, wenn Sport etwas wäre, auf das du dich freust. Bewegung kann so viel Spaß machen. Doch manchmal fühlt es sich an wie eine lästige Pflicht. Lass es uns gemeinsam davon befreien und Freude am Leben haben. Ich bin dein Commitment-Buddy und schwitze mit dir durch jedes Workout.
Combi | Body & Soul
Wie geil wäre es Körper und Seele wirklich zusammen in Bewegung zu bringen?!